A dieta dos 365 dias

  INGREDIENTES PARA 9 ROLINHOS: MASSA: - 1 ovo de linhaça - 3 colheres de sopa de azeite - 1 colher de café de fermento em pó - 1 chávena almoçadeira de bebida de amêndoa morna - 2 chávenas almoçadeiras de aveia (escolhi uma mistura (...)

Massa é sempre boa idea, mas para muitas pessoas é desconfortável a nível digestivo o consumo excessivo de trigo. Aí, a massa sem gluten encaixa na perfeição! Não existindo alergia é sempre essa a minha visão, variar ao máximo, (...)

  INGREDIENTES PARA 2 PESSOAS: - 100g de esparguete - 2 tomates - 180g de grão de soja cozido - 1 dedo de alho francês - 2 pimentos padron - 2 dentes de alho - 2 colheres de sopa de azeite - sal qb - orégãos qb - levedura nutricional qb   Trit (...)

    Sabem quando uma receita fica mesmo, mas mesmo, muito boa? Foi isso! 🤤 INGREDIENTES PARA 1 DOSE: - 3 colheres de sopa de farinha de aveia - 1 maçã - 1 colher de sobremesa de mel - bebida de amêndoa qb - canela em pó qb Colocar (...)

HORA DE ALMOÇO No dia a dia menos é mais, e este prato é um bom exemplo disso. Coloquei no forno filete de salmão em cubos (reduz significativamente o tempo de confecção), tomate cherry e pimentos padron. Tudo temperado só e apenas (...)

RENDE 5 PATANISCAS GRANDES: - 180g de feijão de soja (demolhado e cozido em casa) - 1 pimento padron - 1/4 de cebola - 3 dentes de alhos - 1 dedo de alho francês - 3 colheres de sopa de farinha de aveia - 2 colheres de sopa de azeite  - 4 (...)

Sobre organizar a semana, tenho granola feita para um mês! E sobre "mas eu não tenho tempo" foi feita no intervalo do trabalho online e enquanto estava no forno ainda fiz um cardio na bicicleta 😎 mas vejo perfeitamente o cenário de (...)

INGREDIENTES PARA 2 PESSOAS: - 1 chávena de couscous - 1 chávena de grão previamente cozido - 1/2 batata doce - 1/2 courgette - 4 cogumelos frescos - 2 colheres de sopa de azeite - sal qb - curcuma em pó e paprika qb - óregãos qb [1 (...)

Aquele docinho de domingo, tenho muitos bolos de caneca no blog, mas este  PARA 1 BOLO: - 1 ovo - 2 🥄 de sopa de iogurte vegetal sabor a cocô - 1 🥄 de sobremesa de agáve - 2 🥄 de sopa de farinha de aveia - 1 🥄 de sopa de (...)

5 ingredientes: água, farinha, fermento, sal, sementes É só isto que é preciso para fazer pão, se vai ficar mega fofo muito tempo? Não. Mas é o mais saudável e muito, muiiiiito, saboroso! VERSÃO 1: farinha trigo e espelta (...)