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A dieta dos 365 dias

Blog de nutrição. Alimentação saudável. Receitas. Acompanhamento online.

Não pense no extra de "só hoje", pense X 30

03.03.16 | Gisèle Magno

Açucar12.jpg

 

Não é um doce numa festa de aniversário ou o almoço de domingo que o engorda. São as pequenas coisas que tende a desvalorizar.

“só ponho açucar no café e só tomo dois por dia” “eu como pão à refeição mas é so um bocadinho, nem meio” “eu como uma bolachinha antes de dormir, mas é só mesmo uma” “um quadradinho de chocolate por dia não faz mal nenhum, até ouvi na televisão que faz bem”.

 

Então vamos só fazer a conta ao final do mês:

 

1 pacote de açucar no café x 2 cafés dia x 30 = 60 PACOTES DE AÇUCAR

½ pão por dia entre almoço e jantar x 30 = 15 PÃES EXTRA

1 bolacha maria na ceia x 30 = 30 BOLACHAS

1 cubo de chocolate x 30 = 1 TABLETE DE CHOCOLATE

 

Ainda acha que estes “só” não fazem a diferença??