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A dieta dos 365 dias

Blog de nutrição. Alimentação saudável. Receitas. Acompanhamento online.

Arroz de potas

23.03.16 | Gisèle Magno

Mais uma receita pronta em minutos! Saborosa e saudável!

 

SERVE 1 PORÇÃO

- 3 colheres de sopa de arroz

- 1/2 pimento verde

- 1 mão cheia de ervilhas

- 2 barras de pota

 

TEMPERO

- 1 colher de sopa de polpa de tomate equilíbrio continente

- 1 colher de sopa de azeite

- 1 colher de café de sal

- pimenta preta qb

 

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Colocar tudo num tacho, adicionar os temperos, mexer bem e só depois levar ao lume. Cobrir com água e cozinhar por aproximadamente 20 minutos. E está pronto a servir!

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 BOM APETITE!!!

Dias do lixo - sim ou não?

23.03.16 | Gisèle Magno

Sim! Sem dúvida! Uma vez por semana, uma vez de 15 em 15 dias, só nos aniversários e casamentos, quando vai de férias... Com maior ou menor frequência, este dia pode e deve acontecer!

 

E PORQUÊ?

                                                         

Porque uma alimentação saudável, equilibrada e balanceada não se estraga por uns doces ou salgados pontualmente. Porque ninguém vive isolado do mundo e socialmente é muitas vezes difícil evitar. Porque não devemos desabituar totalmente o nosso estômago da digestão de alimentos mais complexos. E porque sabe bem, ora pois!

 

É preferível escolher um dia, comer tudo de uma vez “comi, está comido, e não se come mais isso” do que ir cometendo pequenos pecados ao longo da semana. Isto porque, se o fizer num só dia não dá tempo ao organismo de se habituar e pedir mais e consegue ter a perfeita noção dos excessos que cometeu. Simples assim!