Saltar para: Posts [1], Pesquisa [2]

A dieta dos 365 dias

Blog de nutrição. Alimentação saudável. Receitas. Acompanhamento online.

Não faça dieta, faça-se novo!!!!

02.03.16 | Gisèle Magno

Não se deixe ir em dietas. Uma típica dieta traz sempre fome e desajuste ao seu dia a dia. Uma típica dieta torna-o insuportável e desgostoso.

Vejamos, quer perder peso para depois manter esse peso perdido, certo?? Então explique-me a logica de perder 7 kg num mês sem comer pão, arroz, batata, massa, a jantar só sopa e claro, sendo esta feita com só um tipo de legume. E no prato peixe (40g) + só alface sem tempero. E cenoura nem pensar!!! Vai conseguir comer assim a vida toda? Não pois não? Então não vai funcionar.

O nosso organismo, tão complexo organismo, não foi programado para isto. Primeiro porque sente fome, depois porque quando alguém o convidar para jantar fora não pode ir e passa o fim de semana em casa a pensar em comida, e terceiro porque DESRREGULA-O da cabeça aos pés!!! Baixa o seu já baixo metabolismo. Deixa-o irritadiço e infeliz. E com fome. Com muita fome.

E é isto que nós queremos??  NÃO!!!

Mude de hábitos, mude de vida. Coma muito (bem, muito bem) mas muito! Coma de tudo o que lhe faz bem, e de vez em quando um pouquinho do que lhe faz mal (não precisamos de morrer estúpidos, como se diz).

E faço-o pela saúde, e o resto vem por acréscimo. Cuidar de si não é privar-se de mais de metade da roda dos alimentos.

E tenha a certeza que todo o peso perdido, não volta mais! Vamos a isso??

Pág. 3/3