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A dieta dos 365 dias

Blog de nutrição. Alimentação saudável. Receitas. Acompanhamento online.

7 de Abril - DIA MUNDIAL DA SAÚDE

07.04.16 | Gisèle Magno

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- Tenha uma alimentação saudável

- Nunca passe um dia sem comer legumes, fruta e peixe

- Beba muita água

- Pratique exercício físico pelo menos 3 vezes por semana

- Gaste mais sola de sapatilhas do que gasolina

- Durma 7 a 8 horas por noite

- Tire tempo para "só" descansar

- Passe algum tempo do dia ao ar livre

- Apanhe sol regularmente

- Reduza os seus níveis de stress

- Faça yoga ou medite

- Mantenha um hobbie que o deixe feliz

- Guarde um dia da semana só para si e para fazer o que mais gosta