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A dieta dos 365 dias

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Panquecas de frutos vermelhos

03.07.16 | Gisèle Magno

89ec848e-2180-4fee-88a7-88579e00dceb.jpgPanquecas: saudáveis, proteícas, saciantes, doces e versáteis! Gosto especialmente desta receita por ser muito completa do ponto de vista nutricional e por incluir os frutos vermelhos que fazem maravilhas à nossa saúde! Problema? Demoram mais que torrar pão ou colocar granola no iogurte, por isso elas são, para a maioria das pessoas, o saboroso e longo pequeno almoço de DOMINGO!!! :)

 

DOSES PARA 2 PANQUECAS GRANDES:

3 colheres de sopa de aveia

2 colheres de sopa de amêndoa com pele

2 colheres de sopa de queijo quark

1 ovo

1 chávena pequena de frutos vermelhos

 

Misturar todos os ingredientes no processador e só no final adicionar os frutos vermelhos, sem os triturar. Medir com colher de sopa para este tamanho e usar frigideira anti aderente, sem gordura!!

 

BOM DOMINGO!!!!