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A dieta dos 365 dias

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15 formas de consumir fruta

12.10.16 | Gisèle Magno

"Fruta é sempre a mesma coisa, gosto de poucas e há alturas do ano em que não apetece porque é fria." Aqui está a solução. A fruta, qualquer fruta, é muito versátil. Experimente!

 

Ao natural

Em salada de fruta

Misturada com gelatina

Misturada com iogurte

Em pedaços polvilhada com aveia e sementes ou frutos secos triturados

Recheada com frutos secos (papaia com nozes no centro)

Em puré com canela

Assada

Cozida

Desidratada no forno em tiras finas

Em saladas (rucula,maça, manga, queijo fresco e nozes)

Em sumo natural

Em mousse, triturada e misturada com quark

Em compota

Em batidos, com leite ou bebida vegetal