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A dieta dos 365 dias

Blog de nutrição. Alimentação saudável. Receitas. Acompanhamento online.

É São Martinho!!

11.11.16 | Gisèle Magno

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E São Martinho é sinónimo de castanhas! Ricas em água e potássio, pobres em gordura e calorias. São uma excelente fonte nutricional MAS (e porque tudo que é bom tem um mas) são também muito ricas em açucares, e por isso o seu consumo deve ser moderado.

 

6 a 8 castanhas fazem uma dose, que deve ser consumida não como extra mas como substituto de uma peça de fruta ou uma dose de hidratos de carbono (pão, tostas, arroz, etc.)

 

Hoje, que é São Martinho, se quer realmente consumir uma quantidade maior, faça uma refeição só de sopa e castanhas!

 

Bom São Martinho!!!