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A dieta dos 365 dias

Blog de nutrição. Alimentação saudável. Receitas. Acompanhamento online.

Couve flor gratinada

22.11.16 | Gisèle Magno

cflorg.jpgTão simples e tão bom! Uma maneira original de dar legumes aos seus filhos sem ouvir tantas reclamações!

 

RENDE 2 PORÇÕES

 

Ingredientes:

1 couve flor

2 fatias de queijo flamengo -50% de gordura

2 peitos de frango

2 tomates

 

Temperos:

azeite

sal

orégãos

 

Cozer a couve flor ligeiramente, escorrer bem a água. Colocar num tabuleiro com o queijo, levar ao forno a gratinar até lourar.

Cortar o frango em fatias e os tomates em pedaços. Colocar tudo no wook, temperado com azeite, um pouco de sal e orégãos a gosto. Cozinhar até lourar o frango.

 

Está pronto!!!