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A dieta dos 365 dias

Blog de nutrição. Alimentação saudável. Receitas. Acompanhamento online.

HAMBURGUER DE ATUM E BROCOLOS

receita de peixe

28.05.21 | Gisèle Magno

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RENDE 6 HAMBURGUERES:

- 6 pezinhos de brocolo

- 6 cogumelos frescos

- 2 latas de atum natural

- 1 ovo

- azeite

- sal

- alho em pó

 

Corte os brocolos e cogumelos em pedaços muito pequenos. Escorra o atum e "desfie". Junte aos legumes. Tempere com sal e alho em pó. Bata um ovo e junte à mistura. Envolva tudo muito bem. Faça bolinhas com as mãos e achate para fazer a forma de hamburguer. Cozinhe em frigideira com um fio de azeite. 

Sirva com arroz de tomate!

DIA NACIONAL DA LUTA CONTRA A OBESIDADE

22.05.21 | Gisèle Magno

Sobre a obesidade.

Não é sobre o que os outros pensam de si, é sobre o que você pensa de si mesmo.
Não é sobre o que os outros acham que pode ou deve vestir, é sobre se sentir bem quando olha no espelho.
Não é sobre os comentários que escuta na praia. É sobre a sua saúde e a sua qualidade de vida.
Não é sobre a vida que julgam que vive. É sobre uma mudança que lhe vai fazer ganhar anos de vida, que lhe vai fazer sentir-se em casa no seu próprio corpo.
Não é sobre os olhares. É sobre olhar para dentro e perceber que é preciso cuidar de si mesmo.
Não é sobre os julgamentos. É sobre a nova vida que merece viver.
A obesidade é uma doença e tem um tratamento que é sobretudo educacional e comportamental.
Procure ajuda, procure um nutricionista inscrito na ordem dos nutricionistas, estamos aqui! 🤍