7 de Abril - DIA MUNDIAL DA SAÚDE
07.04.16 | Gisèle Magno
- Tenha uma alimentação saudável
- Nunca passe um dia sem comer legumes, fruta e peixe
- Beba muita água
- Pratique exercício físico pelo menos 3 vezes por semana
- Gaste mais sola de sapatilhas do que gasolina
- Durma 7 a 8 horas por noite
- Tire tempo para "só" descansar
- Passe algum tempo do dia ao ar livre
- Apanhe sol regularmente
- Reduza os seus níveis de stress
- Faça yoga ou medite
- Mantenha um hobbie que o deixe feliz
- Guarde um dia da semana só para si e para fazer o que mais gosta