A dieta dos 365 dias

INGREDIENTES PARA 1 BOLO: - 2 colheres de sopa de farinha de aveia - 1 colher de sopa de farinha de soja - 1 colher de sobremesa de manteiga de amendoim - 20 gr de whey sabor chocolate - 1 chávena de café de leite magro sem lactose - 1 ovo - (...)

Ando totalmente viciada nesta salada. É rápida, leve e prática, mas nem por isso começo a sentir fome mais cedo. O nosso paladar e estômago educam-se. Tudo começa sempre por se permitir experimentar alimentos, texturas e hábitos (...)

INGREDIENTES PARA 2 PESSOAS: - 2 ovos - 1 iogurte natural - 1 colher de sopa de mel - 1 copo e meio (do iogurte) de farinha de aveia - 1/2 copo (do iogurte) de farinha de soja - 1 colher de café de fermanto em pó - 1 chávena de café de (...)

Pão de forma, pão saloio, pão individual, pão de padaria, pão de supermercado, pão caseiro ... são tantas as opções que dá para ficarmos perdidos. Afinal, qual a melhor escolha de pão para o dia a dia?   Bem simples: O QUE TIVER ME (...)

3 morangos 1 kiwi 3 colheres de sopa de aveia 1 iogurte natural 2 colheres de sopa de granola 1 morango inteiro

INGREDIENTES PARA 4 HAMBURGERES: - 8 colheres de sopa de feijão frade cozido - 1 cebola pequena - 2 dentes de alho - 3 colheres de sopa de farinha de soja - 1 chávena de café de água - 1 colher de sopa de azeite - sal qb - paprica qb - (...)

INGREDIENTES PARA 8 A 10 MINI PIZZAS: - 1 beringela - 1 tomate - 1 lata de atum natural - 1 chávena de queijo mozzarella light ralado - azeite qb - sal qb - oregaos qb   Lave e corte a beringela em fatias com aproximadamente 1cm. Coloque (...)

INGREDIENTES PARA 4 DOSES: - 3 postas de bacalhau - 3 mãos de espinafres frescas - 2 cebolas grandes - 2 dentes de alho - 1/2 broa de milho - 6 batatas médias - sal qb - azeite qb - orégãos qb   Coza o bacalhau em água durante 15 (...)

INGREDIENTES PARA 1 DOSE (4 PANQUECAS): - 1 ovo - 1 colher de sobremesa de farinha de linhaça - 3 colheres de sopa de flocos de aveia - 1 colher de sobremesa de cacau em pó magro (cankao canderel) ou cacau puro  - 1/2 colher de café de (...)