28
Nov18
Lanches saudáveis são lanches felizes #29
Gisèle Magno
chá branco
tostas de centeio
queijinho fundido light
pêra
30
Out18
Lanches saudáveis são lanches felizes #28
Gisèle Magno
1 iogurte natural
1 barrita weetabix
1 colher de sopa de sementes de girassol
1 tangerina
21
Ago18
Lanches saudáveis são lanches felizes #27
Gisèle Magno
marinheiras
queijinho fundido
pêssego
17
Jul18
Lanches saudáveis são lanches felizes #26
Gisèle Magno
tostas de centeio
tomate com azeite
queijo fresco com orégãos
01
Jun18
Lanches saudáveis são lanches felizes #25
Gisèle Magno
banana em rodelas
flocos de cevada tostados
manteiga de amendoim
canela
14
Abr18
Lanches saudáveis são lanches felizes #24
Gisèle Magno
chá verde
tortilhas de milho
queijinho fundido light
amêndoas
tangerina/kiwi
05
Abr18
Lanches saudáveis são lanches felizes #23
Gisèle Magno
iogurte natural com chia
farinha de amendoa
granola caseira
tangerina
kiwi
28
Mar18
Lanches saudáveis são lanches felizes #22
Gisèle Magno
café
tostas centeio
queijo fresco magro
compota sem açucar
amêndoa picada
20
Mar18
Mini snack saudável
Gisèle Magno
Já aqui falei daqueles terríveis momentos em que já temos fome mas falta pouco para a refeição seguinte, e ficamos no dilema "como ou espero? e se como? que é que eu vou comer?" Geralmente antes de almoçar e jantar, o lanche da manhã e fim de dia, levantam algumas questões.
Pois, na dúvida, mais vale comer!
Na foto:
- gelatina light, sempre boa ideia, baixíssima em calorias e com água, para enganar o estômago.
- frutos secos, mais calóricos mas com um poder saciante incrível e inúmeros benefícios para a saúde, é só adaptar a quantidade às suas necessidades e objetivos.
Lembre-se sempre, se passa fome, não está na dieta certa!! :)
01
Mar18
Taça de fruta, sementes e gelatina de iogurte
Gisèle Magno
Fresco, simples, saboroso, colorido, nutricionalmente rico e pouco calórico! É só juntar:
- 1 iogurte de gelatina
- 1 colher de sopa de sementes de girassol
- 1 kiwi
- 3 morangos