A dieta dos 365 dias

INGREDIENTES PARA 2 PESSOAS:  - 80g de massa esparguete  - 1 cebola - 1 cenoura - 2 dentes de alho - 2 mãos de espinafres - 1 chávena almoçadeira de grão previamente cozido  - 1 mão de nozes em pedaços - sal qb - 2 colheres de sopa de (...)

INGREDIENTES PARA 2 DOSES: - 80g de esparguete - 2 tomates - 1 cebola - 2 dentes de alho - 1/2 pimento verde - 10 cogumelos frescos - uma taça de queijo mozzarella light ralado - 2 colheres de sopa de azeite - sal qb - orégãos qb   Coza a (...)

Se não tem tempo, esta receita é para si! Vegetariana e completa, tudo em uma só assadeira!   INGREDIENTES PARA 2 DOSES: - 3 batatas médias - 1 + 1/2 chávena almoçadeira de feijão preto previamente cozido - 1/2 courgete - 1 cenoura - 1 (...)

Quando não há tempo 🥗 - tomate - alface - cenoura - beterraba - feijão preto - azeite - ervas - sal Por isso não me canso de dizer: se garantir as compras de forma a ter sempre os alimentos certos em casa, mesmo à pressa, não falha (...)

Às vezes não é preciso muita ciência para comer bem e depressa. Esta salada é exemplo disso. Com um mínimo de organização culinária há sempre opções rápidas à mão. Ficou muito boa e é perfeitamente "marmitável". INGREDIENTES (...)

INGREDIENTES PARA 2 PESSOAS: - 3 batatas médias - 1 courgette pequena - 1 cenoura - 1 tomate - 1 cebola - 2 dentes de alho - 60g de trigo sarraceno - 100g de grão de bico previamente cozido Demolhe o trigo sarraceno por 30 minutos. Lave em (...)

INGREDIENTES PARA 2 DOSES: - 200g de grão de bico previamente cozido - 2 tomates - 1/2 courgette - 1 cebola grande - 2 dentes de alho - 2 colheres de sopa de azeite - orégãos qb - sal qb - paprika qb   Coloque o alho e tomate no (...)

INGREDIENTES PARA 2 PORÇÕES: - 2 chávenas de café de amaranto - 2 chávenas almoçadeiras de feijão previamente cozido - 1 cebola grande - 1/2 corgette - 2 cenouras - 2 colheres de sopa de azeite - sal qb   Cozinhou areia na praia na sua (...)

INGREDIENTES PARA 6 HAMBURGUERES: 1 beterraba cozida 100g de lentilhas cozidas 1 cebola  1 cenoura 20 a 40 g de farinha de linhaça 2 colheres de sopa de azeite sal qb alho em pó qb manjericão seco qb   Corte a beterraba, cebola e cenoura (...)

Ando totalmente viciada nesta salada. É rápida, leve e prática, mas nem por isso começo a sentir fome mais cedo. O nosso paladar e estômago educam-se. Tudo começa sempre por se permitir experimentar alimentos, texturas e hábitos (...)