Ainda dá tempo até ao verão
27.04.17 | Gisèle Magno
- Descasque mais e desembale menos;
- Nunca coma até ficar totalmente cheio;
- Não consuma nenhum tipo de alimentos processados (batatas de pacote, cereais, bolachas,...);
- Faça da base da sua alimentação sopa + legumes + fruta + peixe + cereais puros integrais;
- Não repita o prato;
- Não coloque mais de 1/4 de hidratos de carbono no seu prato;
- Não coma mais de um pão (e escuro) por dia;
- Não adicione açucar em nada;
- Não consuma fritos e molhos;
- Não chegue nem perto de bolos de pastelaria;
- Tempere só com azeite;
- Beba 2L de água por dia;
- Beba chá diariamente;
- Caminhe todos os dias;
- Faça excessos SÓ em festas que não possa evitar.
#operaçãoverão2017