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A dieta dos 365 dias

Blog de nutrição. Alimentação saudável. Receitas. Acompanhamento online.

Ainda faz refeições sem nenhum tipo de vegetais?

13.10.16 | Gisèle Magno

Se sim, esta publicação é para si. Não imagina o mal que faz a si mesmo quando elimina da sua refeição aquela que deve ser a base: VEGETAIS. Com poder saciante, fibras, vitaminas, minerais e água, nunca mas nunca podem faltar! É uma mudança de hábitos fundamental, é boa para toda a familía e permite variar em muito os sabores das suas refeições.

 

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 ALMOÇO DE HOJE:

Sopa de nabiça

Salteado de abóbora, nabo e couve de bruxelas, temperado com um fio de azeite sal e orégãos

Bife de perú grelhado com orégãos

 

Dispensei os hidratos por ter uma mistura de vegetais tão rica. Quanse três horas após o almoço, ainda não sinto fome. Imagine agora esta refeição sem a sopa e com uma pirâmide de arroz em vez dos vegetais, acha mesmo que o seu corpo ficaria igualmente bem nutrido?

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