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Dez17
As minhas opções para barrar
Gisèle Magno
Muitas vezes o problema não é o pão ou tostas (desde que derivados de farinhas escuras), mas sim o que colocamos neles. Fica a lista de opções saudáveis para variar ao máximo o seu pequeno almoço e lanches, sem trair a dieta!
As minhas opções:
- azeite e oregãos
- manteiga de frutos secos 100%
- queijo fundido light
- queijo fresco/requeijão light
- quark
- compotas zero açucar
- fruta em puré com canela
- banana em rodelas e chia
- pasta de abacate simples
- pasta de abacate e queijo fundido
- atum natural
- pasta de atum e quark
- ovo cozido ou mexido sem gordura
- salmão fumado
- fiambre de aves