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A dieta dos 365 dias

A dieta dos 365 dias

20
Fev18

Aveia adormecida

nutrigi

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Fácil, rápido, prático e completo do ponto de vista nutricional. Fruta, aveia, sementes e iogurte num só copinho, que fica pronto do dia anterior. Conhecido por overnight oats ou aveia adormecida, experimente!

 

Quantidades, de baixo para cima, para um copo:

- 2 kiwis

-4 colheres de sobremesa de aveia

- 1 iogurte natural com 1 colher de café de chia

- 1 colher de sobremesa de compota de pessego sem açucar

 

Depois é só tapar com película aderente e deixar no frio até à manhã seguinte.

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