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A dieta dos 365 dias

Blog de nutrição. Alimentação saudável. Receitas. Acompanhamento online.

Aveia adormecida

20.02.18 | Gisèle Magno

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Fácil, rápido, prático e completo do ponto de vista nutricional. Fruta, aveia, sementes e iogurte num só copinho, que fica pronto do dia anterior. Conhecido por overnight oats ou aveia adormecida, experimente!

 

Quantidades, de baixo para cima, para um copo:

- 2 kiwis

-4 colheres de sobremesa de aveia

- 1 iogurte natural com 1 colher de café de chia

- 1 colher de sobremesa de compota de pessego sem açucar

 

Depois é só tapar com película aderente e deixar no frio até à manhã seguinte.

2 comentários

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    Gisèle Magno

    20.02.18

    Também fica muito bem com banana, papaia e maçã cozida em cubinhos!
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