Saltar para: Post [1], Comentar [2], Pesquisa e Arquivos [3]

A dieta dos 365 dias

Blog de nutrição. Alimentação saudável. Receitas. Acompanhamento online.

Batido pós treino de hoje

28.09.16 | Gisèle Magno

unnamed.jpg

É sempre uma boa opção para os que sentem menos fome após o esforço (NUNCA SALTAR O SNACK PÓS TREINO, O CORPO PRECISA NUTRIENTES PARA RECUPERAR). É também mais prático, em vez de três volumes, ocupa-lhe apenas uma garrafa!

Completo: um iogurte líquido magro (proteína de alto valor biológico) + aveia (mais proteína e hidratos dos bons) + fruta (vitaminas, minerais e fibras)!

 

NO LIQUIDIFICADOR: maça aos pedaços com a casca (tem mais fibra e dá outra consistência e sabor ao batido) + 2 colheres de sopa de aveia + o iogurte. Bater muito bem, engarrafar e está pronto!

Comentar:

Mais

Se preenchido, o e-mail é usado apenas para notificação de respostas.

Este blog tem comentários moderados.