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Abr19
Bolo de caneca proteico
Gisèle Magno
INGREDIENTES PARA 1 BOLO:
- 2 colheres de sopa de farinha de aveia
- 1 colher de sopa de farinha de soja
- 1 colher de sobremesa de manteiga de amendoim
- 20 gr de whey sabor chocolate
- 1 chávena de café de leite magro sem lactose
- 1 ovo
- 1 colher de café de fermento em pó
- 1 colher de sobremesa de compota sem açucar
Bata, já na caneca, o ovo. Junte as farinhas e whey, bata até a massa ficar homogénea. Junte o leite para soltar um pouco a massa. Adicione de seguida a manteiga de amendoim e fermento e bata novamente. Leve ao micro ondas por 3 minutos. Sirva com compota sem açucar, pós treino completo tudo em um!!