A dieta dos 365 dias

Blog de nutrição. Alimentação saudável. Receitas. Acompanhamento online.

Bons dias dos bons #30

20.08.18 | Gisèle Magno

1 iogurte natural

1/2 pêssego em gomos

1 mão de flocos de milho

1 colher de sopa de flocos de aveia

1 colher de sopa de sementes de girassol

1 colher de sopa de amêndoa laminada

1 colher de café de sementes de chia

Blog de nutrição. Alimentação saudável. Receitas. Acompanhamento online.

A subscrição é anónima e gera, no máximo, um e-mail por dia.

SNACKS DE GRANOLA CROCANTE PROTEICOS
25 Novembro, 2020
Aquele snack fácil e caseiro, em alternativa às bolachinhas e barritas. Bons para levar (...)
FRUTA, DEVEMOS OU NÃO ELIMINAR ALGUMAS VARIEDADES ...
16 Novembro, 2020
Vamos falar de fruta? Fiz uma sondagem no instagram sobre fruta, perguntando quais (...)
BARRITAS DE CHOCOLATE E ARROZ TUFADO
14 Novembro, 2020
INGREDIENTES PARA 3 BARRITAS: - 50g de chocolate 70% cacau - 100ml a 150ml de bebida vegetal (...)
SOPA DE LEGUMES, OVO E MASSINHAS
11 Novembro, 2020
INGREDIENTES PARA 4 DOSES: - 150g de esparguete sem glúten - 3 ovos - 8 cogumelos frescos (...)
FRUTA DA ÉPOCA: DIÓSPIRO
04 Novembro, 2020
POR 100 GRAMAS: Energia 65 kcal Hidratos de carbono 14,8 g Proteína 0,6 g Lípidos 0 g Fibra (...)

Bolo de caneca light de cacau
25 Junho, 2017
Para um pequeno almoço de campeão, para um pré treino ou para quando o corpo pede por (...)
Quiche de atum e espinafres
12 Abril, 2017
Para mim, este é um dos casamentos mais felizes da culinária: espinafres, atum e ovos! (...)
Bolo de iogurte light
11 Março, 2017
Sim, é possível comer um bolo sem culpas! As tradicionais receitas podem sempre ser (...)
Panados de aveia no forno
27 Fevereiro, 2017
Está farto dos simples bifes de perú grelhados? Tem saudades de comer panados? Isso já é (...)
Nestum e cerelac : vilões a part-time
07 Setembro, 2016
Pois é, quem não gosta? Quase toda a gente gosta. E quem não usa? Também quase toda a (...)

SOS engorda e hipertrofia muscular - o que comer? (12)
06 Maio, 2016
E porque dieta não é só para perder uns quilinhos, vamos falar das tão boas dietas de (...)
Sobre o café (11)
16 Maio, 2019
Primeiro ponto: o seu café só lhe fará bem se for tomado sem açúcar! Vamos parar de (...)
Bolachas de cacau (11)
21 Março, 2018
Quando era bem pequenina, devorava sacas e sacas de quilo de bolachas de cacau com letras (...)
Os melhores amigos do seu intestino (9)
13 Maio, 2017
Tem o trânsito intestinal lento? Sofre de obstipação? Além de praticar exercício físico (...)
Aveia adormecida (7)
20 Fevereiro, 2018
Fácil, rápido, prático e completo do ponto de vista nutricional. Fruta, aveia, sementes e (...)