Celulite – o que fazer??
Não existe nenhum alimento e/ou bebida que possa consumir para a eliminar de vez, não se deixe enganar. Há sim, uma série de cuidados que pode e deve adotar, por forma a prevenir o aparecimento e diminuir a existente. Vamos a isso??
- Beba muita água ao longo do dia, pelo menos 2 litros
- Beba, pelo menos, 1 chávena grande de chá verde sem açúcar por dia
- Consuma, pelo menos, um boião de gelatina light por dia
- Não utilize sal ou açúcar de açucareiro
- Utilize como gordura apenas o azeite e em doses mínimas
- Não consuma fritos
- Não consuma alimentos processados (batatas de pacote, bolachas, bolos, comida pré confeccionada, etc.), nem refrigerantes ou sumos de pacote
- Em todas as suas refeições inclua fruta (se possível com casca) ou vegetais
- Pratique exercício físico de forma regular (se faz ginásio, os aparelhas bicicleta e step são bons aliados)
- Nunca permaneça mais de meia hora sentada, sem movimento, nem que seja só levantar e sentar novamente
- No final do dia, enquanto lê o blog, deite-se de costas com as pernas esticadas na parede ou elevadas sobre almofadas por um mínimo de 20 minutos