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Jun18
Cerejas
Gisèle Magno
Em plena época de cerejas, vamos aqui falar dos benefícios que esta fruta tem para a nossa saúde. Antes de avançarmos, relembro que NENHUM ALIMENTO POR SI SÓ TEM IMPACTO NA NOSSA SAÚDE SE NÃO FOR ENCAIXADO NUM PLANO ALIMENTAR E ESTILO DE VIDA SAUDÁVEIS.
As cerejas são muito baixas em calorias, apenas 60 kcal por 100g. São ricas em vitamina A, vitamina C, flavonoides, potássio, cálcio, magnésio, fosforo e fibras. E os benefícios para a nossa saúde são inúmeros! Confira a lista:
- favorecem a eliminação de toxinas e diminuem a retenção de líquidos;
- ajudam no funcionamento do sistema gastro intestinal;
- reforçam o sistema imunitário;
- têm um grande poder antioxidante;
- são benéficas para o sistema cardiovascular.
