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A dieta dos 365 dias

Blog de nutrição. Alimentação saudável. Receitas. Acompanhamento online.

CONSIGO NA COZINHA

14.02.17 | Gisèle Magno

A mudança começa no seu prato! Veja as trocas que pode e deve fazer para garantir saúde à mesa!

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NATAS: IOGURTE NATURAL OU LEITE MAGRO

ÓLEO/BANHA/MANTEIGA: APENAS AZEITE

SAL: ERVAS AROMÁTICAS

CALDO KNOOR: AZEITE COM SALSA PICADA

FARINHA DE TRIGO/MAIZENA: FARINHA DE LINHAÇA OU FARINHA DE AVEIA

MOLHO BECHAMEL: QUEIJO QUARK OU MOZZARELLA LIGHT

MOLHOS DE PACOTE: TOMATE/CEBOLA/AZEITE/ÁGUA TRITURADOS