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A dieta dos 365 dias

Blog de nutrição. Alimentação saudável. Receitas. Acompanhamento online.

Das boas ajudas na perda de peso

19.08.17 | Gisèle Magno

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Vi esta ideia algures na internet, já faz um bom tempo, e não resisti replicá-la para vos dar a sugestão. A luta contra os quilinhos a mais é dura e longa, mas também feliz e saudável. Pela minha experiência enquanto nutricionista sei que existem momentos em que a força vos falha (temporários!) e é aqui que entram estas pequenas lembranças e reforços diários.

 

Dois simples frasquinhos que costumavam ser de compota (light!), a nota "quilos perdidos" e "quilos a perder" e umas pedrinhas, para nunca esquecerem os que já lá vão e não são para voltar e o caminho que falta percorrer. No fim de cada consulta é só atualizar. Coloquem bem à vista, e esperem pelo dia em que já não vão sobrar mais pedrinhas no frasquinho dos quilos a perder!

 

Estabeleçam uma meta de peso realista, mantenham-se fiéis e disciplinadas, e usem estes truques para nunca esquecerem porque começaram! 

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