DIA MUNDIAL DA DIABETES, É HOJE!
14.11.16 | Gisèle Magno
E porque fazer insulina ou antidiabético oral não chega, relembro os cuidados que deve ter, todos os dias e para o resto da vida!
- Controle o peso e o perímetro abdominal;
- Faça exercício físico regularmente;
- Não utilize qualquer tipo de açucar;
- Não utilize pão branco;
- Não repita o prato;
- Não consuma qualquer tipo de pão às refeições;
- Não consuma sumos nem refrigerantes;
- Não consuma bolos de pastelaria, bolachas, barritas, biscoitos e equivalentes;
- Utilize tudo integral ou centeio;
- Utilize aveia diariamente;
- Utilize apenas lacticínios magros;
- Use mas não abuse da fruta;
- Use mas não abuse dos frutos secos;
- Consuma muitas fibras;
- Beba muita água;
- Nunca fique mais de 3 horas sem comer.