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A dieta dos 365 dias

Blog de nutrição. Alimentação saudável. Receitas. Acompanhamento online.

Faça dieta detox - mas não a si, à sua casa!

05.10.17 | Gisèle Magno

Sobre as dietas detox, relembro post que podem ler aqui no blog.

Mas então o que é isto do detox à casa? A verdade é que não somos nós que temos de ser desintoxicados, mas sim as nossas dispensas e frigoríficos!

 

Livre-se de todos os alimentos/ingredientes que lhe podem prejudicar a saúde, que lhe estragam a dieta, tenha só à mão aqueles que pode e deve consumir de forma regular. E então o que fazer quando tem gente em casa ou apetece mesmo? Sair para comprar. A verdade é que, sobre este argumento, tenho de lhe perguntar: quantas e quantas vezes não comprou alimentos menos saudáveis para as possíveis visitas e acabou por consumi-los antes???

 

Deixo abaixo uma lista bem simples de alimentos que deve abdicar para começar:

- Alimentos processados (bolachas, bolos, chocolates, batatas fritas de pacote, snacks salgados)

- Óleos, caldos, manteigas, banha

- Carne vermelha

- Enchidos e fumados

- Refrigerantes e sumos

- Açucar (de qualquer tipo)

- Farinhas refinadas (branca) e derivados

- Lacticínios gordos e meio gordos

- Fruta em calda

- Alimentos pré preparados/confecionados