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A dieta dos 365 dias

Blog de nutrição. Alimentação saudável. Receitas. Acompanhamento online.

Granola da semana

04.01.17 | Gisèle Magno

granola da semana.jpg

Ingredientes:

Aveia flocos grossos

Cevada flocos grossos

Sementes de linhaça

Sementes de chia

Nozes

Amêndoas

Canela

 

Colocar todos os ingredientes (proporções a gosto, não exagere na canela, sob pena de só sentir esse sabor) numa travessa de ir ao forno. Envolver bem e levar a forno pré aquecido a 200ºC. O tempo de cozedura ronda os 20 minutos (se gostar dos cereais bem tostados pode deixar mais). A meio da cozedura mexa para dourar a parte de baixo.

 

Acompanhe a sua granola com iogurte, puré de fruta, fruta fresca. As hipóteses são imensas e a garantia de que está a alimentar-se de forma saudavél também. Bons lanches!!

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