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A dieta dos 365 dias

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HAMBURGUER DE ATUM E BROCOLOS

receita de peixe

28.05.21 | Gisèle Magno

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RENDE 6 HAMBURGUERES:

- 6 pezinhos de brocolo

- 6 cogumelos frescos

- 2 latas de atum natural

- 1 ovo

- azeite

- sal

- alho em pó

 

Corte os brocolos e cogumelos em pedaços muito pequenos. Escorra o atum e "desfie". Junte aos legumes. Tempere com sal e alho em pó. Bata um ovo e junte à mistura. Envolva tudo muito bem. Faça bolinhas com as mãos e achate para fazer a forma de hamburguer. Cozinhe em frigideira com um fio de azeite. 

Sirva com arroz de tomate!