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A dieta dos 365 dias

Blog de nutrição. Alimentação saudável. Receitas. Acompanhamento online.

Iocake proteico

02.04.20 | Gisèle Magno

Todos na cozinha a fazer o melhor pós treino de sempre, prontos?

PARA 2 DOSES:

BASE
- 2 mãos de cereais fitness
- 10 amêndoas

COBERTURA
- 2 iogurtes naturais
- 40g de proteína vegetal cookie and cream

👩‍🍳 Triturar os cereais e amêndoas, colocar nas taças, pressionar um pouco e levar ao frigorifico enquanto prepara a cobertura

👩‍🍳 Bater os iogurtes com a proteína durante 5 minutos

👩‍🍳 Adicionar o preparado às taças com a base e levar ao frigorífico novamente, cerca de uma hora