27
Out16
Lanche de hoje!
Gisèle Magno
DE BAIXO PARA CIMA:
1 pêra com casca em pedaços
4 colheres de sopa de aveia
1 iogurte natural
1 punhado de amêndoas torradas em pedaços
2 colheres de café de compota de ameixa light
Pode fazer no dia anterior sem qualquer problema. Fica até com uma consistência melhor do que feito na hora.
Boa opção (e completa!) para desportistas e, porque não, também para os miúdos levarem para a escola? Não há a desculpa que não come fruta inteira ou que não é viável levar um monte de caixinhas, está tudo em um, só precisa uma colher!!