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A dieta dos 365 dias

Blog de nutrição. Alimentação saudável. Receitas. Acompanhamento online.

Lanche inteligente

21.03.16 | Gisèle Magno

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Ingredientes:

1 banana às rodelas

1 iogurte natural

4 coleres de sopa de farelo de aveia

2 colheres de sopa de trigo integral tostado

4 nozes

 

Dispôr em camadas por esta ordem:

banana - iogurte - aveia - trigo - banana - iogurte - aveia - trigo - banana -nozes

 

Vai 10 minutos (ou mais) ao frigorífico e está pronto a levar!

 

Lanche completo, nutritivo e saboroso! Ideal para quem gosta de inovar e para quem tem pouco tempo de intervalo, consegue lanchar rapidamente e com a garantia que aguenta até à refeição seguinte sem fome!