13
Out17
Lanches para a escola e trabalho "pegar e andar"!
nutrigi
Às vezes, muitas vezes até, os meus utentes dizem que não dá, simplesmente não dá tempo entre o trabalho e a gestão familiar para organizar/preparar lanches. Deixo então 4 sugestões nutricionalmente completas, que não exigem qualquer tipo de preparação (no máximo irá necessitar uma colher), com validades médias/longas, capazes de agradar miúdos e graudos, e que combinados entre si lhe dão um sem fim de opções!
- pacote de leite com chocolate light + pacote de tostas integrais + maça
- saqueta de tortilhas de milho minis + queijinhos babybell light + ameixa
- iogurte magro + avelãs + uvas
- flocos de milho + pêra + queijinhos fundido light
