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A dieta dos 365 dias

Blog de nutrição. Alimentação saudável. Receitas. Acompanhamento online.

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Jun17

Lanches saudáveis são lanches felizes #7

Gisèle Magno

tortilhas de arroz

manteiga de amendoim

morangos

publicado às 17:30

Mula 27.06.2017

A manteiga de amendoim deve ser consumida apenas por quem faz exercício físico ? ou pode ser consumida por quem pouco pratica exercício e está a fazer uma dieta baixa em hidratos de carbono?
Gisèle Magno 28.06.2017

Olá!!

A manteiga de amendoim é um daqueles alimentos que, embora muito saudável pelo teor de proteína e pelo tipo de gorduras, é muito calórico.

A sua utilização diária ou quase diária está recomendada a quem pratica desporto na vertente de aumento de massa muscular ou definição, podendo também ser incluída num plano de manutenção para quem faça poucos excessos alimentares.

Para quem ainda luta contra uns quilinhos a mais, pode ser incluída, mas nunca mais de 2xs por semana, e sempre na primeira parte do dia.

Espero ter ajudado! Um beijinho!
Mula 28.06.2017

Ajudaste sim! Muito obrigada!

^_^

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