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A dieta dos 365 dias

Blog de nutrição. Alimentação saudável. Receitas. Acompanhamento online.

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23
Dez16

MANUAL DE SOBREVIVÊNCIA NATAL 2016

Gisèle Magno

 

- Não compre nada, faça você mesmo

- Cozinhe quantidades pequenas e apenas no dia 24

- Não faça todas as sobremesas que conhece, deixe metade das receitas para a passagem de ano

- Se sobrar, congele e guarde para outra ocasião especial

- Evite os bombons, nada de comer um (ou dois ou três) por dia até terminarem

- Faça as sobremesas no forno em vez de fritar

- Se não for possível, utilize sempre óleo novo, em pequenas quantidades, e não deixe aquecer a gordura antes de colocar a massa

- Use e abuse da canela, substitua o açúcar branco por mascavado

- Use lacticínios magros nas suas receitas

- Use farinha metade branca/metade integral nas suas receitas

- Use pão de mistura nas rabanadas

- Faça uma sobremesa de fruta (puré de fruta, fruta assada, salada de fruta) e chá branco ou verde para quebrar o doce

 

FELIZ NATAL

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