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A dieta dos 365 dias

Blog de nutrição. Alimentação saudável. Receitas. Acompanhamento online.

Massa integral com frango gratinada

02.04.16 | Gisèle Magno

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RENDE 3 PORÇÕES

 

Ingredientes:

- 2 peitos de frango

- 1 saca de mistura de legumes da horta pingo doce (400g)

- 3 mãos cheia de massa integral

- 1/2 embalagem de queijo light ralado

 

Temperos:

- 3 colheres de sopa de azeite

- 2 colheres de sopa de polpa de tomate continente equilíbrio

- sal qb

- alho moído qb

- oregãos qb

 

WOOK: frango em cubos + sal + azeite + polpa + alho moído; lume brando até a carne começar a ficar cozinhada; adicionar legumes

 

Cozer a massa em água com uma pitada de sal

 

Juntar a massa, depois de cozida, à mistura do wook e deixar cozinhar mais um pouco

 

Colocar numa assadeira e cobrir com o queijo e oregãos

 

Levar ao forno, a 200ºC, durante 15 minutos

 

E está pronto a servir!

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