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A dieta dos 365 dias

Blog de nutrição. Alimentação saudável. Receitas. Acompanhamento online.

Milagres em frasquinhos

14.05.16 | Gisèle Magno

Sobre a suplementação em geral, seja para emagrecimento ou desportiva.

 

NUNCA suplemente sem antes ver tudo o que o seu organismo é capaz! Treine duro, beba muita água, durma bem, descanse e optimize ao máximo a sua alimentação. Seja regrado e seja-o por algum tempo, pois, as mudanças corporais, não acontecem do dia para a noite.

 

SE, ainda assim, achar que não é suficiente, pondere então essa solução MAS SEMPRE com acompanhamento de um médico, nutricionista ou personal trainer experiente. A suplementação pode ter tanto de benéfica como de perigosa. É preciso avaliar a sua condição física, estado geral de saúde, objectivos, frequência e intensidade de treino, alimentação e nível de hidratação antes de começar. Nada do que colocamos no nosso organismo é inócuo, não compre essa ideia!

 

E NUNCA faça suplementação de forma contínua, mas sim cíclica, com períodos de descanso.