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A dieta dos 365 dias

Blog de nutrição. Alimentação saudável. Receitas. Acompanhamento online.

Mini snacks - sugestões

22.03.17 | Gisèle Magno

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Sabe aquelas alturas do dia em que a fomeca começa a apertar mas já só falta uma hora para uma refeição principal? Pois bem, é aí que muita gente começa a "asneirar" pensando que já não vale a pena comer nada, ou enganando a fome com a bolachinha. NUNCA vá para para uma refeição principal com fome, não vai conseguir parar de comer, não vai conseguir controlar a qualidade das suas escolhas e, a sua glicemia já estará tão baixa, que vai lutar contra a fome o resto do dia. Não engane a fome com a bolachinha, é um péssimo alimento, só vai piorar ali a questão da glicemia sem lhe fornecer qualquer nutriente de interesse ao organismo.

 

Confira então ali na foto umas quantas combinações de lanches simples, que PODE e DEVE fazer sempre que estiver nestas situações:

 

- perâ + queijinho light

- maça + 2 cubos de chocolate com 90% de cacau

- queijinhos + punhado de frutos secos

- laranja + 6 mini tostas integrais e sésamo

 

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