Não mude tudo ao mesmo tempo, nem vá ao ginásio todos os dias
10.03.16 | Gisèle Magno
Se nunca praticou um desporto, se nunca sepreocupou com a alimentação, não queira transformar-se num guru da vida saudável em 2 semanas.
Trace objectivos realistas e cumpra-os! É preferível começar com o objectivo de dois treinos por semana e quem sabe até conseguir os 3, do que querer treinar todos os dias e à primeira falta já ficar com um sentimento de frustração o resto da semana.
É preferível começar por cortar no açucar e fritos, do que querer já fazer uma dieta para desportistas, esquecendo os princípios básicos.
Evolua passo a passo, dê tempo a si para se adaptar e ganhar gosto, não se perca em mil e um planos irrealistas!