Saltar para: Post [1], Comentar [2], Pesquisa e Arquivos [3]

A dieta dos 365 dias

Blog de nutrição. Alimentação saudável. Receitas. Acompanhamento online.

Os melhores amigos do seu intestino

13.05.17 | Gisèle Magno

IMG_20170512_191403.jpg

Tem o trânsito intestinal lento? Sofre de obstipação? Além de praticar exercício físico e adotar uma alimentação saudável, muito moderada em excessos, eis os seus melhores aliados à saúde do seu intestino:

 

- água

- kiwi

- sumo de laranja

- iogurtes de bifidus

- sementes de chia

- farinha de linhaça

- aveia

2 comentários

  • Imagem de perfil

    Gisèle Magno

    13.04.20

    Bom dia minha opinião: aproveitamos melhor os nutrientes das sementes trituradas sem dúvida, mas, quando o objetivo é a fibra, usá-las inteiras faz-me sentido pois é na casca que se encontra maioritariamente este componente e sofrerem sempre alguma mastigação, suficiente para o efeito desejado.
    Existindo divertículos ou hemorroides no intestino não se recomenda a ingestão inteira pelo risco de ficarem "presas", mas mesmo aqui está aberto a discussão: batata frita, fruta muito madura, pão torrado, barritas de cereais - com qualquer um destes alimentos mal mastigado pode acontecer o mesmo, e raramente se fala desta questão.
  • Comentar:

    Mais

    Se preenchido, o e-mail é usado apenas para notificação de respostas.

    Este blog tem comentários moderados.