31
Jan17
Overnight oats de quark e chia
Gisèle Magno
DE BAIXO PARA CIMA:
- meia banana picada
- duas colheres de sopa de aveia em flocos grossos
- duas colheres de sopa de quark (com chia previamente misturada)
- uma colher de sobremesa de compota de morango light
- repetir tudo em mais uma camada
Fica no frio, tapado, de um dia para o outro. Completo, simples, diferente e muitoooo saboroso para começar bem o dia!!
Excelente opção também para desportistas (banana, aveia e quark, quer melhor??)