06
Abr18
Papas de aveia, chia e maça
nutrigi
INGREDIENTE PARA 1 DOSE:
- 4 colheres de sopa de aveia
- 1 colher de café de chia
- 1 maça
- leite magro sem lactose qb
- canela qb
Coza a maça com casca em água, em cubos, com um pouco de canela. Quando estiver macia, retire o excesso de água. Adicione a aveia, a chia e envolva bem. Cubra com leite e leve a lume médio, mexendo sempre, até engrossar. Pode ter que colocar mais leite, conforme a consistência desejada. E está pronto! Servi com farinha de amêndoa.
