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A dieta dos 365 dias

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PAPAS DE AVEIA NO MICRO-ONDAS: 2 MINUTOS E ESTÁ PRONTO!!

08.04.17 | Gisèle Magno

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Tenho no blog várias receitas das tradicionais papas de aveia, feitas em tacho e lume brando. Problema: muitas pessoas não têm tempo para as fazer, muitas pessoas não gostam da quantidade de louça que suja. Solução: fazê-las no micro-ondas!!!!! Confesso que já tinha visto várias receitas mas não fiquei muito convencida, hoje experimentei, e ... fiquei fã! Demora 2 minutos, só suja a tigela e a colher com que vai comer. Perfeito para as manhãs apressadas! Vamos ao passo a passo, nada mais simples:

 

Coloque numa tigela (alta, porque pode ferver e crescer) 4 colheres de sopa de aveia + 1 colher de sopa de farinha de linhaça. Se fizer versão de cacau (na foto) acrescente também uma colher de sobremesa de cacau em pó ou se fizer versão canela, acrescente uma colher de café de canela. Envolva bem os secos. De seguida, tape com leite magro ou bebida vegetal, envolva a mistura, e leve ao micro 1 minuto. Retire, mexa bem, acrescente mais um pouco de leite/bebida vegetal para ficarem com a consistência que gosta e leve ao micro por mais 1 minuto, voltando a mexer.

 

Adicione topping a seu gosto (compota, sementes, cacau, fruta, frutos secos, manteiga de amendoim) deixe arrefecer um pouco e está pronto!

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