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A dieta dos 365 dias

Blog de nutrição. Alimentação saudável. Receitas. Acompanhamento online.

PAPAS DE AVEIA NO MICRO-ONDAS: 2 MINUTOS E ESTÁ PRONTO!!

08.04.17 | Gisèle Magno

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Tenho no blog várias receitas das tradicionais papas de aveia, feitas em tacho e lume brando. Problema: muitas pessoas não têm tempo para as fazer, muitas pessoas não gostam da quantidade de louça que suja. Solução: fazê-las no micro-ondas!!!!! Confesso que já tinha visto várias receitas mas não fiquei muito convencida, hoje experimentei, e ... fiquei fã! Demora 2 minutos, só suja a tigela e a colher com que vai comer. Perfeito para as manhãs apressadas! Vamos ao passo a passo, nada mais simples:

 

Coloque numa tigela (alta, porque pode ferver e crescer) 4 colheres de sopa de aveia + 1 colher de sopa de farinha de linhaça. Se fizer versão de cacau (na foto) acrescente também uma colher de sobremesa de cacau em pó ou se fizer versão canela, acrescente uma colher de café de canela. Envolva bem os secos. De seguida, tape com leite magro ou bebida vegetal, envolva a mistura, e leve ao micro 1 minuto. Retire, mexa bem, acrescente mais um pouco de leite/bebida vegetal para ficarem com a consistência que gosta e leve ao micro por mais 1 minuto, voltando a mexer.

 

Adicione topping a seu gosto (compota, sementes, cacau, fruta, frutos secos, manteiga de amendoim) deixe arrefecer um pouco e está pronto!

4 comentários

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    Gisèle Magno

    12.04.17

    Depois diga-me como correu! Vou mesmo agora fazer as minhas para o lanche! Eheh Qualquer dúvida estou à disposição 🙏🙏
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    Andreia Moita

    13.04.17

    Não perdi tempo e fiz já hoje para o pequeno almoço. Juntei leite, aveia em flocos pequenos e despertar de Buda de cacau. Meti no microondas um minuto e meio e fui mexendo de 30 em 30 segundos até ficar com a consistência que eu gosto. No final juntei canela e morangos! Tá perfeito! Obrigada pela dica :) have a nice day with a nice breakfast.
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    Gisèle Magno

    13.04.17

    Tão bom estes feedbacks! Obrigada! ❤❤
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