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A dieta dos 365 dias

Blog de nutrição. Alimentação saudável. Receitas. Acompanhamento online.

Papas de cevada

24.11.16 | Gisèle Magno

papas cevada chia e amendoa.jpg

Sim, leu bem, de cevada. Temos muitos outros cereais, além da aveia, à disposição!! Apesar de a aveia ser mais rica do ponto de vista nutricional, variar deve também fazer parte do menu semanal.

 

INGREDIENTES PARA UMA DOSE:

150ml de leite magro ou bebida vegetal

3 a 4 colheres de sopa de cevada (compra em grão na zona dos dietéticos)

1 colher de sopa de amendoa picada

1 colher de sobremesa rasa de sementes de chia

1 colher de café rasa de canela

 

Colocar tudo num tacho, levar a lume brando e ir mexendo até ferver. Bom apetite!!

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