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A dieta dos 365 dias

Blog de nutrição. Alimentação saudável. Receitas. Acompanhamento online.

Porque estou a seguir um plano alimentar para aumento de massa muscular e perdi peso???

04.12.16 | Gisèle Magno

Pode parecer um contrassenso, ou que quem lhe fez a dieta não fazia ideia do que estava a fazer, mas não. É normal isso acontecer. E bem simples o porquê.

Um plano alimentar para aumento de massa muscular consiste no aumento do aporte de proteína e na inclusão de alimentos de maior densidade calórica, porém, saudáveis.

Este plano, se bem feito, passará em primeiro lugar pela correção de hábitos alimentares. Esta correção de hábitos alimentares vai excluir uma série de alimentos que só contribuem para o aumento de gordura corporal e comprometem o processo de absorção de proteína pelo organismo, e por isso pode acontecer e é normal perder peso numa fase inicial (quanto piores forem os seus hábitos alimentres, maior a probabilidade de acontecer consigo).

Uma vez adaptado às mudanças, e se for consistente nos seus novos hábitos de treino e dieta, começará a ver os resultados que tanto deseja!