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Mai16
Pós treino de hoje!
Gisèle Magno
Banana - energia, muita energia para recuperar, vitaminas e minerais entre os quais potássio
Iogurte natural - proteína de alto valor biológico (estes iogurtes natural bifidus pingo doce são os menos azedos de todos os naturais que já experimentei)
Nozes - gorduras saudáveis, proteína, saciedade
Preparação: 1/2 banana às rodelas + 1/2 iogurte batido + 1/2 banana ás rodelas + 1/2 iogurte batido + 1 punhado de nozes
E está pronto a levar!