Pré e pós treino de hoje #2
15.04.16 | Gisèle Magno
PRÉ TREINO
- Chávena de chá preto descafeinado para acordar
- Pão de linhaça (hidratos de carbono de absorção lenta) + compota light (hoje precisava mesmo de energia extra!)
PÓS TREINO
- Iogurte magro líquido sabor a morango (proteína de alto valor biológico)
- Duas tortilhas de arroz (para não ser zero hidratos de carbono, e porque me sabe muito bem a acompanhar iogurte)
- 1 maça em gomos (vitaminas e minerais), polvilhada com canela (termogénico) e amêndoa com pele ralada (gorduras saudáveis)
Resulta! 3 horas passadas e fome sem aparecer!