Pré e pós treino de hoje #1
30.03.16 | Gisèle Magno
PRÉ TREINO
- 1 fatia de pão integral torrado (hidratos de carbono de absorção lenta)
- 2 fatias de fiambre de perú (proteína)
- 8 amêndoas com pele (magnásio, fósforo e potássio para os músculos!!!)
- E, claro, o meu chá preto descafeinado (energia e hidratação)
PÓS TREINO
- Mini papas de aveia (fibras, proteína e estabiliza os níveis de glicose sanguíneos) com leite magro sem lactose (proteína de alto valor biológico) + canela (termogénico)
- 1 maça (hidratação, vitaminas e minerais)
BONS TREINOS!!!